2018-11-17
Araştırmacılar, insülin cevabını - diyabet riskinin bir belirtisini - ölçtüler. Dört gün boyunca uyku kısıtlamasından sonra hastalar geç saatlere kadar kullanılabiliyor (yaklaşık), uykudan sonra sınıra, insülin cevabına (yaklaşık 8 saat) bir gece). Uyku kısıtlamasının% 23'ünde uyku kısıtlılığı ile karşılaştırıldığında diyabet riski daha yüksek bulundu.
Bu, uyku yoksunluğunun beyindeki etkisi hafta sonlarında tersine çevrilemez, ancak insülin gibi hormon seviyelerinde olanlar tamamdır.
Bazı Z'leri yakalamanıza yardımcı olmak için, uyku ortamınızı serin, karanlık ve sessiz hale getirin. Lütfen unutmayın: herşeyin yatağa gitmesi gerekmiyor.
İstediğiniz Zaman Bize Ulaşın